سلام به همه دوستان زیباتنی من
با امید به خدا من تصمیم گرفتم که تا دو هفته دیگ برگردم به همون وزن و تیپ همیشگیم
[IMG][/IMG]
رژیم خاصی هم نمیگیرم فقط کمتر میخورم و نون و کلا از برنامه حذف میکنم و برنج رو فقط به پنج قاشق در روز میرسونم و از طرفی شکر و مواد شیرین رو هم هرچند که سخته ولی باید حذفشون کنم
کنار اینا هر روز هم حدودا یک ساعت تا چهل و پنج دقیقه ورزش میکنم
[IMG][/IMG]
امیدوارم که بتونم تا دوهفته به شکل قبلیم برگردم از اونجایی که من وزنه ندارم و نمیتونم هرروز خودم و وزن کنم پس از روی سایز شکمم و اندامم متوجه میشم که چقدر موفق بودم....
[IMG][/IMG]
به امید خدا از پس فردا شروع میکنم..فردا رو میخوام بذارم برای این که یکم بدنم عادت کنه و عادی بشه برام
تاریخ شروع: ۴/۱۷ چهارشنبه
[IMG][/IMG]
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت